
Menciptakan Rutinitas Tidur yang Teratur untuk Kesehatan Optimal
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi tubuh. Namun, banyak orang yang kesulitan untuk tidur dengan nyenyak karena rutinitas yang tidak teratur. Dengan mengubah kebiasaan tidur dan menciptakan rutinitas tidur yang konsisten, kita bisa memperoleh tidur yang lebih baik dan meningkatkan kualitas hidup. Artikel ini akan membahas cara menciptakan rutinitas tidur yang teratur dan…